예비 엄마, 산후조리원 알아보기

예비 엄마, 산후조리원 알아보기

 

임신하고 고민하는 것 중 하나가 바로 산후조리원입니다. 산후조리원은 언제쯤 알아보는 것이 좋은지, 또 어떤 것을 염두에 두어야 하는지 많이 궁금하시리라 생각됩니다. 이번 글에서는 산후조리원을 알아보는 시기와 조건 등에 대해 알아보겠습니다. 

 

1. 예비 엄마, 산후조리원은 언제 알아볼까?

산후조리원은 보통 임신 후 안정기가 지나면 보통 예약을 하게 됩니다. 보통 안정기는 12주 이상을 일컫습니다. 이 정도 시기가 되면 산후조리원을 미리 예약해 두어도 되는 시기입니다. 그렇기 때문에 사전에 먼저 어떤 산후조리원으로 예약할 것인지 고민을 해두는 것이 좋습니다. 그러므로 산후조리원은 임신을 하게 되면, 혹은 임신을 준비하면서 미리 고민해 두었다가 예약을 해도 되는 안정기가 되었을 때 여러 곳을 비교해 본 뒤 예약을 하면 되는 것입니다. 

2. 예비 엄마, 산후조리원 선택의 기준은?

산후조리원을 선택하는 기준은 사람마다 다를 것입니다. 지금부터 여러 가지 기준을 함께 알아보겠습니다. 각자 생각하는 기준에 따라 참고해주시길 바랍니다. 

 

1) 위생/청결 : 산후조리원은 신생아와 산모가 머무는 곳이기 때문에 어느 곳 보다도 위생과 청결이 중요한 곳입니다. 위생적인 관리를 어떻게 진행하는지 살펴보는 것이 중요합니다. 소독은 어떻게 진행하는지, 관리 방법을 미리 알아보는 것이 좋습니다.

 

2) 신생아실 비율 : 신생아실에는 신생아들을 관리하는 선생님들이 계십니다. 선생님들 한 분 당 신생아 몇 명을 케어하시는지 비율을 알아보는 것이 좋습니다. 선생님 한 분 당 케어하는 신생아 수가 적을수록 안정적으로 잘 보살핌을 받을 수 있을 것입니다. 

 

3) 마사지 : 산후조리원의 마사지실이 잘 운영되고 있는지도 중요합니다. 출산 후 산후조리원에서 지낼 때 마사지를 통해 붓기 제거 및 독소 배출이 이루어지기 때문에, 마사지에 관심이 많은 분들이라면 마사지실 운영은 어떻게 되는지 프로그램과 비용은 어떤지 사전에 알아보는 것이 좋습니다. 

 

4) 모유수유 : 산후조리원마다 특색이 다른데, 모유수유를 권장하는 곳인지 아닌지에 따라 분위기가 달라질 수 있습니다. 출산을 앞둔 산모분께서 모유수유에 적극적인 마음을 갖고 있다면 모유수유를 적극적으로 권장하는 분위기의 산후조리원을 선택하시길 바랍니다. 

 

5) 침대 : 산후조리원을 선택할 시 일반실, 특실 VIP실 들 여러 방 중 하나를 선택하게 됩니다. 보통 방의 크기와 컨디션, 그리고 침대나 침구 종류에 따라 방이 달라지곤 합니다. 개별적인 성향에 따라 선택하시면 되지만, 출산 후 뼈가 약해져 있는 상황이기 때문에 되도록 단단한 침대로 구성된 방을 선택하시는 걸 추천드립니다. 경험 상 물컹한 침대가 있는 방에서 누웠다 일어날 때마다 손목에 힘을 주게 되어 무리가 가는 느낌을 받았습니다. 

 

6) 식사 방식 : 식사를 하는 것도 산후조리원마다 크게 달라집니다. 어떤 산후조리원은 식당에 다같이 모여서 식사를 해야 하는 규칙이 있고, 또 어떤 산후조리원은 무조건 개인 방에서 식사를 해야 하기도 합니다. 이 부분은 산모의 성향에 따라 선택하면 됩니다. 

 

7) 위치 : 위치가 어디인지도 잘 따져보는 것이 좋습니다. 집에서 가까운 곳으로 선택할지, 아니면 신랑이 출퇴근을 하기에 용이한 위치인지를 사전에 잘 파악하는 것이 중요합니다.

 

8) 병원 연계 : 지금 다니고 있는 산부인과에서 연계된 산후조리원인지 아닌지를 따져보는 것도 좋습니다. 만약 산부인과와 연계되어 있는 산후조리원을 선택한다면 추후 진료를 받아야 하거나 예방접종 진행 시 편리할 수 있습니다. 

3. 예비 엄마, 산후조리원에서 해야할 것은?

산후조리원에 가면 무엇을 해야 할까요? 말 그대로 산후조리를 하고 나와야 합니다. 조리원에 있는 동안 마사지도 받고 적절한 휴식도 취하면서 또 선생님들이 알려주시는 수유 방법, 목욕 방법 등을 익혀야겠습니다. 

 

특히 자연분만을 한 경우의 산모들은 방에 누워 있는 동안에는 아랫부분에 통풍이 잘 될 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 그리고 일정 시기가 지나면 골반교정기(산후조리원에 있음)를 통해 골반교정을 시도할 수 있도록 합니다. 

 

제왕절개를 했던 산모들은 수술 부위가 흉지지 않게 잘 관리하고 서서 걷는 연습을 수시로 잘하면 회복하는 데 도움이 됩니다. 

 

지금까지 산후조리원 알아보기 방법에 대해 알아보았습니다. 산후조리원에서 해야 할 것들을 사전에 잘 생각해 보고 준비하실 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 또한 산후조리원을 선택하는 데 적절한 기준이 되길 바라겠습니다. 감사합니다.