예비 엄마, 임신 준비 시작하기

1. 예비엄마, 임신 전 준비사항

 

건강한 아기를 만나기 위해 임신을 기다리면서 준비해야 할 사항은 예비 부모님이라면 모두가 궁금해하는 질문이라고 생각합니다. 임신 준비를 시작하는 분들을 위해 임신 전 준비사항에 대해 알아보겠습니다.

 

1) 임신 준비사항, 임신 전 검사

대부분의 사람들은 임신 전 검사를 받을 때 보통 여성만 받아야 한다는 생각을 하기도 합니다. 하지만, 임신 준비를 위한 검사는 여성뿐만 아니라 남성도 동일하게 받아야 합니다. 남성과 여성이 준비해야 할 사항과 받아야 할 검사에 대해 알아보겠습니다. 

 

- 남성 : 정자 생성을 위해서는 3개월 정도의 기간이 소요됩니다. 그러므로 임신을 계획하고 시도하기 최소 3개월 전부터는 담배를 피우거나 과도한 음주를 금해야 합니다. 또한 스트레스를 줄이고 운동을 적절히 하며 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 건강한 정자를 만드는 것이 임신을 위한 준비에 중요합니다.

(받아야 할 검사 : 정액 검사, 간염 검사, 성병 검사)

 

- 여성 : 임신을 준비하기 전 풍진에 대한 면역이 있는지 검사를 통해 알아야 합니다. 또한 빈혈, 결핵균 보균 여부, 간 이상 여부 등을 검사해야 합니다. 풍진, B형 간염, A형 간염은 미리 검사를 통해 확인하고 임신 전 예방접종을 맞도록 해야 합니다. 건강한 임신을 위해 초음파 검사를 하여 자궁이나 골반에 기형이 없는지 확인해 보는 것도 좋습니다. 자궁경부암 검사 및 개별적인 건강 상황에 따라 갑상선 질환 검사, 수두 바이러스 항체 검사, 성병 검사 등을 추가 진행하는 것도 가능합니다. 

(받아야 할 검사 : 풍진 항체 검사, 간염/일반 간기능 검사, 결핵 검사, 자궁경부암 검사, 난소와 자궁근종 검사, 빈혈 검사, 혈액형 검사, 성병 검사, 소변 검사) -> 산부인과에서 검사를 받을 수 있습니다. 

 

2) 임신 준비사항, 엽산 섭취

임신 준비를 하는 경우, 엽산 섭취를 꼭 해야 한다는 말을 자주 듣습니다. 엽산은 태아의 신경관 결손과 심장병, 언청이 등의 선천적인 기형아의 출산을 예방할 수 있는 데 도움을 준다는 연구 보고가 있습니다. 이와 같은 이유로 임신 초기에도 엽산을 섭취하도록 안내를 받습니다. 하지만 임신 이후 섭취를 하는 것보다는 기형아 출산 예방을 위해 임신을 준비하면서 미리 충분한 양의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

엽산은 하루 권장량에 따라 섭취를 하면 됩니다. 임신 전, 임신 중, 수유부 등 상황에 따라 엽산 섭취 권장량이 다르니 주의가 필요합니다. 보통 약국에서 임신 준비 여성에게 판매하는 종합 비타민이나 엽산에는 그에 맞는 엽산 권장량이 포함되어 있습니다. 이를 참고하여 엽산 섭취를 미리 준비하도록 해야 합니다.

 

또한 임신 후 해당 보건소에 임산부 등록을 하게 되면 엽산을 별도로 지원하는 사업이 있습니다. 임신초기 3개월까지 엽산을 지급받을 수 있으니 해당 사항을 확인하시기 바랍니다. 

 

3) 임신 준비사항, 건강한 몸

건강한 아기와의 만남을 기다리기 위해 엄마, 아빠도 건강한 신체를 준비해야 합니다. 충분한 영양소 섭취와 적절한 체중 유지를 통해 예비 부모는 건강한 몸을 길러야 합니다. 또한 과도한 스트레스가 있는 경우 건강하지 못한 임신 기간을 보낼 수 있기 때문에 이 부분에 유의하여 스트레스 조절에도 힘써야 합니다. 

2. 예비 부모, 임신 과정 알아보기 

 

임신을 준비하고 있는 예비 부모님들을 위해 임신 과정에 대해 알아보겠습니다. 

 

남성과 여성에게 각각 있는 정자와 난자가 만나는 것, 그리고 정자와 난자가 만나 수정 후 여성의 자궁 내막에 뿌리를 내리는 것이 성립되는 것을 임신이라고 합니다. 

 

어렵게 만난 정자와 난자가 결합하여 만들어진 것이 수정란입니다. 몇일 후 자궁 속으로 수정란이 보내지고 그 이후 자궁 내막에 자리를 잡게 되는데, 이것을 착상이라고 합니다. 

 

착상된 수정란이 자리를 잡게 되면 정상 임신으로 성립됩니다. 

 

임신 과정은 하나의 생명이 뱃속에 자리를 잡는 것만으로도 신비롭습니다. 정상 임신으로 성립된 이후 임산부로서 약 280일 동안의 여정을 통해 그동안 임신을 준비하며 기다렸던 순간들을 마주하게 됩니다. 아기와의 행복한 교감, 그리고 아기의 건강한 모습 등 기대되는 마음으로 남은 임신 기간을 보낼 수 있을 것입니다.

 

편안한 마음으로 차근차근 임신을 준비하시기 바라며, 임신 준비를 앞두고 계신 모든 분들께 유용한 정보가 되기를 바랍니다. 다음 글에서는 임신 초기 증상 및 주의 사항에 대해 알아보겠습니다.