예비 엄마, 임신 후기 주의사항 알아보기

예비 엄마, 임신 후기 주의사항 알아보기

1. 임신 후기, 태아 발달 상황

임신 후기는 임신 29주 이후부터 출산까지의 시기를 일컫습니다. 이 시기에 태아는 골격이 완성되고 감각기관이 급격히 성장하고 발달합니다. 임신 후기가 되면 태아의 머리 위치가 점차 산모의 골반 아래로 향하게 되며 태아는 양수 속에서 호흡 연습을 시작합니다. 또한 움직임이 더 활발해져 엄마의 뱃속에서 발을 움직이는 힘이 세게 느껴집니다. 

2. 임신 후기, 몸의 변화

임신 초기, 임신 중기를 지나 임신 말기가 되면 태아가 커지면서 산모의 배 또한 부풀어 오릅니다. 태아가 있는 자궁이 위로 점점 올라오는 것으로 인한 신체의 변화입니다. 산모는 이로 인해 체한 것 같은 느낌을 받을 수 있고 가슴이 답답함을 느낍니다. 또한 산모의 배도 비교적 단단해지며 배가 땅기는 느낌을 경험하게 됩니다. 또한 산모의 유방도 부풀어 오르고 유두의 색이 점점 짙어집니다. 경우에 따라 다르지만 유방에 모유가 차서 초유가 나오는 경우도 있습니다. 이때 초유의 양은 많지 않으므로 놀라지 않아도 됩니다. 임신 후기에는 몸이 자주 붓고 다리에 혈액 순환이 잘 되지 않아 쥐가 나는 듯한 느낌을 자주 받게 됩니다. 적절한 휴식을 통해 몸의 피로를 풀어줄 수 있도록 해야 합니다. 

3. 임신 후기, 생활 습관 

몸에 피로를 느끼게 하는 심한 강도의 운동은 어렵지만 걷기, 수영 등의 규칙적인 움직임을 나타내는 운동을 적절하게 하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여러 합병증이 있는 산모의 경우는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 임신 후기의 산모는 허리가 편안해야 합니다. 의자에 앉을 때도 허리에 쿠션이나 베개 등 푹신한 것을 대주어 허리에 무리가 가지 않도록 해야하며, 굽 높이가 있는 신발은 지양합니다. 

 

임신 후기에는 충분한 양의 식사를 할 수 있도록 노력하고, 흡연이나 음주 등은 임신 초기, 중기와 마찬가지로 절대 하지 않아야합니다. 임신 후기에는 몸의 무거워지면서 균형을 잡기 힘들어지며, 간단한 샤워를 하되 미끄러지지 않도록 주의가 필요합니다. 

 

- 조산 주의 : 임신 후기가 되면 무리하지 않는 선에서 적당한 몸의 움직임을 주는 것이 중요합니다. 배가 뭉치거나 힘든 느낌이 들 때는 누워서 휴식을 취하며 안정을 찾을 수 있도록 해야 합니다. 또 임신 후기에는 진통이 조금씩 느껴질 수 있기 때문에 민감하게 신경을 쓰고 조기 진통이 찾아올 경우 즉시 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 태아는 엄마의 뱃속에서 충분한 시간을 갖는 것이 좋기 때문에 조산에 미리 주의하며 생활하는 것이 필요합니다.

 

- 체조 : 무리한 운동 대신 임산부가 할 수 있는 동작으로 이루어진 임산부 체조를 하는 것이 좋습니다. 적절한 임산부 체조를 통해 건강한 신체를 유지할 수 있도록 합니다.

 

- 부부관계 주의 :  임신 후기가 되면 출산 준비기가 됩니다. 자극적인 움직임이 생기면 질 입구가 상처 받을 수 있으며 배가 뭉치는 등 자궁 수축 현상이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 이에 따라 부부관계는 주의하며 안전한 출산을 위해 준비하는 것이 좋습니다. 

 

4. 임신 후기, 태교

임신 초기, 중기를 거쳐오며 계속해서 태교에 힘쓰고 있었을 것입니다. 임신 후기 태아는 바깥의 빛의 유무를 느낄 수 있습니다. 이에 따라 반복적이고 무분별한 미디어 시청 등 무리하게 빛을 자주 보지 않도록 주의합니다. 이를 통해 태아도 스트레스를 받을 수 있기 때문입니다. 이 시기 태아는 기억할 수 있는 능력이 있기 때문에 다양한 체험을 통해 태아의 뇌가 자극되고 발달할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 임신 후기의 가장 중요한 태교는 이것입니다. 

 

또한 임신 후기에는 출산을 준비하면서 알아야 할 상식들에 대해 알아보고 또 부부가 함께 출산을 준비하는 과정을 경험하는 것이 좋습니다. 그것만으로도 이미 부부가 교감을 하게 되고 그 안정감 또한 태아에게 고스란히 전달될 것입니다. 

5. 임신 후기, 진행하는 검사는?

임신 후기가 되면 산부인과에 내원하는 횟수가 점점 늘어납니다. 임신 초, 중기에는 4주에 한 번 꼴로 방문했다면, 임신 후기가 된 후에는 2주에 한 번 정도 병원에 방문하게 됩니다. 임신 후기에는 여러 위험 요소가 있기 때문에 자주 방문하여 정기적으로 점검하는 것이 중요합니다. 

 

또한 임신 중독증, 조기 진통, 양막 파수 등의 여러 위험한 상황이 생길 수 있어 이 부분에 주의하며 병원 정기 검진에 꼭 방문할 수 있도록 합니다. 또한 이 시기에는 태아의 머리 방향이나 태반의 위치 등을 점검하며 출산 방법에 대해 고민하고 확인하는 초음파 검사를 해야 합니다.

 

이상으로 임신 후기에 대한 설명을 알아보았습니다. 임신 후기에 대해 알아보셨다면, 이제 곧 출산을 앞두고 있을 것입니다. 마지막까지 힘을 내서 건강하게 아이를 만날 날을 기대하시길 바랍니다.